만보 걷기, 맨발 걷기 건강을 위해 만이 하고 계시죠?
하지만 하고 나서 더 아프신분들이 있는데요
오늘은 정말 약이 되는 걷기운동
걷기 전 하면 좋은 스트레칭 모두 알려 드릴게요
📌내용정리
00:00 인트로
00:28 약이 돠는 걷기운동
03:18 걷기 자세
05:09 걷기 전 스트레칭
08:26 약이 되는 맨발걷기, 독이 되는 맨발 걷기
09:38 걷고 나서 하면 좋은 스트레칭
11:03 마무리
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일반적인 건강관리를 위한 정보를 제공하기 위한 목적으로
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특별한 질환이나 부작용, 건강상의 문제가 있다면 바로
병원에 가셔서 정확한 원인 진료를 받아야하며
반드시 그 증상에 맞는 전문의와 상담을 하셔야 합니다.
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