천식 예방·관리 위한 7대 생활 수칙

1. 실내는 청결하게 유지하고, 대기오염이 심한 날은 외출을 삼가거나 마스크를 착용합니다.

• 실내에서 미세먼지가 많이 발생하는 조리나 난방을 피하고 환기를 충분히 합니다.

• 부득이 외출해야 할 때는 얼굴에 맞는 보건용 마스크를 착용합니다.
• 천식이나 비염과 같은 동반질환이 있으면 의사와 상담합니다.

2. 천식의 원인 및 악화 요인을 검사로 확인한 후 회피합니다.

• 나에게 집먼지진드기, 동물 털, 바퀴벌레, 곰팡이, 꽃가루 등에 대한 알레르기가 있는지 먼저 확인합니다.

• 약물, 작업환경, 스트레스 등 천식을 악화하는 요인이 있다면 피해야 합니다.
• 원인을 정확하게 규명하여야 올바로 치료하고 예방할 수 있습니다.

3. 금연하고, 간접흡연도 최대한 피합니다.


• 직접흡연뿐 아니라 간접흡연도 악영향을 주므로 피하여야 합니다.

• 임신부의 흡연은 소아 천식을 발생시키거나, 그 증상을 더 심하게 만든다고 알려져 있습니다.
• 전자담배 역시 천식에 악영향이 있으니 피해야 합니다.

4. 감기 예방을 위해 손을 잘 씻고, 인플루엔자(독감) 예방접종을 철저히 합니다.

• 감기 등 급성 호흡기바이러스 감염은 천식 발생과 악화의 주요한 원인입니다.

• 급성 호흡기바이러스는 감염된 사람의 분비물과 접촉하거나 침방울로 전파될 수 있으므로 손 씻기나 마스크 착용, 사회적 거리두기 등 개인위생을 관리해 예방해야 합니다.

• 천식 환자에서 인플루엔자(독감) 예방접종은 감염과 천식 악화를 예방합니다(10월~11월, 독감 유행 2주 전까지 접종이 효과적).

5. 규칙적인 운동을 하고 정상체중을 유지합니다.

• 체중을 줄이기 위해 식단 조절과 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

• 천식 환자가 약물치료와 함께 규칙적으로 유산소 운동을 병행하면 천식 증상이 호전될 뿐 아니라 폐활량이 향상되고 천식 증상으로 생기는 우울감 개선에도 도움이 됩니다.
• 오존 농도가 높거나 미세먼지가 심한 날은 야외 운동을 피하고 실내에서 체조를 하거나 자전거 타기 등으로 대체합니다.

6. 천식 치료는 의사의 지시에 따라 시행하고 악화 시 대처 방법을 잘 알고 있어야 합니다.

• 나의 천식 증상을 잘 살피고 인지하여 천식 악화를 감지할 수 있어야 합니다.

• 중증 천식 악화는 생명을 위협할 수 있으므로 즉시 담당 의사의 진료를 받고 철저히 관리해야 합니다.
• 급성 천식 악화를 치료한 후에는 1~2주 안에 다시 진료를 받고 현재 약물치료 방법을 재점검해야 합니다.

7. 효과와 안전성이 입증된 방법으로 꾸준히 치료합니다.

• 천식 증상이 좋아졌다고 치료를 중단하면 안 되며 꾸준히 치료해야 합니다.
• 적절한 흡입기의 선택과 사용 방법을 정기적으로 의사와 점검해야 합니다.

<자료=대한의학회, 질병관리청>

출처: https://www.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148914743&call_from=rsslink
출처: 148914743

타이틀: 천식 예방·관리 위한 7대 생활 수칙
피드URL: https://www.korea.kr/rss/policy.xml
피드타이틀: 정책정보 – 전체

https://www.google.com/s2/favicons?domain=https%3A%2F%2Fwww.korea.kr%2Fnews%2FpolicyNewsView.do 19245
작성일: 2023-05-08 2:40 오후