나가서 한시간 걷기 대신 집에서 TV 보면서 편하게 해보세요
허리통증 , 무릎관절염, 뭉친어깨는 사라지고
엉덩이 하체는 튼튼해져 뱃살도 쏙쏙 빠집니다.
📌한꺼번에 모아보기
00:00 최소 10년 노화를 막아주는 운동법
09:36 허리 아플 때 꼭 1분만 해보세요
21:31 노화 막아주는 초간단 팔, 다리 스트레칭
03:56 무릎통증, 엉덩이근육, 하체가 튼튼해지는 운동법
43:59 뭉친어깨, 목, 허리 풀어주는 아침 스트레칭
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